-
یک عادت غذایی ساده ژاپنی با کاهش وزن کمتر مرتبط است
برخی از سالمترین و با طول عمرترین مردم دنیا، از یک روش تغذیهای به نام “هارا هاچی بو” (hara hachi bu) پیروی میکنن – یک فلسفه خوردن که ریشه در اعتدال داره. این روش از آموزههای کنفوسیوس ژاپنی نشئت میگیره که به مردم دستور میده فقط تا زمانی غذا بخورن که حدود ۸۰ درصد سیر
-
رژیمهای ضدالتهابی همه تیکتاک رو گرفتن. اینم از چیزی که علم در موردشون میگه.
«لبنیات رو کامل حذف کن. گلوتن رو بریز دور. دیگه هرگز به شکر دست نزن.» بیشتر از ۲۰ میلیون نفر ویدیوهای تیکتاکی رو دیدن که اینجور قوانین رو زیر پرچم «رژیمهای ضدالتهابی» لیست میکنن. وعدهشون سادهست: از کل یه سری گروههای غذایی دوری کن و وزن کم میکنی، از شر نفخ خلاص میشی و سلامتیات
