یک عادت غذایی ساده ژاپنی با کاهش وزن کمتر مرتبط است

برخی از سالم‌ترین و با طول عمرترین مردم دنیا، از یک روش تغذیه‌ای به نام “هارا هاچی بو” (hara hachi bu) پیروی می‌کنن – یک فلسفه خوردن که ریشه در اعتدال داره. این روش از آموزه‌های کنفوسیوس ژاپنی نشئت می‌گیره که به مردم دستور می‌ده فقط تا زمانی غذا بخورن که حدود ۸۰ درصد سیر